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すやすや新聞 第11号 「すやすやコラム」
暑さ対策

夏の夜、暑くて寝苦しい…そんな経験はありませんか?
クーラーをつけて寝ると涼しいのですが、寝疲れてしまったり、夏ばての原因となる事も…。
省エネの為にもできるだけクーラーに頼らず快眠したいものですよね。

今回は快眠のための寝具選び、注意事項等を簡単に書いてみました。
 
●夏の寝具に最適の素材は?…
  1つは「羽毛」、夏には薄手の羽毛肌布団がおすすめです。
軽くて吸湿発散性に優れ、蒸れにくくほど良い保温性もあります。
また「麻」素材もおすすめ。シャリ感、清涼感に優れ、自然なひんやり感があります。
 
●敷き布団の湿度に注意!…
  夏は特に汗をかくため、布団の中が湿っぽく蒸れやすくなります。
吸湿発散性に優れた敷き布団を使ったり、こまめに外に干したり、吸湿パッドを使う等して敷き布団の中の湿気を追い出しましょう。
 
●半袖よりも長袖…
  暑いとどうしてもTシャツやハーフパンツ等で寝てしまいがちですが、汗が蒸発する時に体温を奪われ、体が冷えてしまいます。
夏だからこそ汗をしっかり吸収する長袖長ズボンのパジャマがおすすめです。