正月明けは就寝・起床時刻が後ろにずれやすく、体内リズムが乱れがちな時期です。そのうえ冬は、「寒くて起きられない」「布団から出るのがつらい」という悩みが増える季節です。本稿では、睡眠の質を左右する深部体温リズムと、布団の中 … 続きを読む 【冬の寝室改善】朝スッキリ起きられる「布団の温度管理」完全ガイド